Brotos de trigo: composição, propriedades benéficas, como preparar

Uma das culturas de cereais mais difundidas encontra aplicação em diferentes áreas. As pessoas modernas usam o trigo na culinária, na fabricação de cosméticos e também para fins medicinais. A planta única é usada para resolver os problemas de saúde mais inesperados. Os brotos de trigo, que são bastante fáceis de germinar em casa, são especialmente valiosos.

As propriedades milagrosas únicas do trigo germinado são conhecidas desde a antiguidade. Este valioso produto nutritivo possui muitas qualidades positivas. O trigo combina rápida absorção e também exerce uma influência benéfica no funcionamento de todos os órgãos.

Os crudívoros falam positivamente sobre os brotos de trigo. Após o consumo prolongado do produto, a condição da pele e do cabelo melhora significativamente. Após a eliminação de substâncias nocivas e toxinas, ocorre a renovação do corpo, o desenvolvimento de tumores e formações císticas é interrompido.

Composição e valor calórico

Os grãos germinados possuem um rico conjunto de várias vitaminas, aminoácidos e microelementos. É possível germinar os grãos por conta própria ou comprá-los já prontos. O produto contém proteína vegetal, que em sua composição é o mais próximo possível da proteína animal. Nos grãos, durante o processo de germinação, a composição vitamínica muda completamente. Ocorre um aumento das vitaminas do complexo B e do tocoferol, que retarda o envelhecimento e beneficia o sistema nervoso humano.

Os grãos germinados possuem a seguinte composição de elementos benéficos:

1. Vitamina C (ácido ascórbico). Aparece precisamente nos brotos de trigo. O grão inteiro não contém este componente.
2. Vitaminas do complexo B.
3. PP (ácido nicotínico), responsável pelas funções cerebrais.
4. Folatos naturais, que mantêm o sistema reprodutor humano saudável.
5. Cálcio, zinco, potássio, fósforo, magnésio e ferro.
6. Aminoácidos.

Os brotos, assim como o farelo de trigo, contêm lítio e cromo. Esses elementos são necessários para a prevenção do diabetes mellitus e de estados depressivos. Os aminoácidos histidina, arginina, valina participam do rejuvenescimento dos tecidos do corpo. Treonina, cisteína, triptofano são aminoácidos necessários para a síntese de serotonina. Com a deficiência de todos esses aminoácidos, ocorrem neuroses, declínio de forças e perda de energia vital.

A caloria dos grãos de trigo germinados depende da variedade – cerca de 200 kcal por 100 gramas de produto. O índice glicêmico dos brotos é 15. Esse valor é ideal para pessoas que sofrem de dependência de insulina.

Quais os benefícios do trigo germinado

Benefícios gerais

Graças ao processo de germinação, as proteínas contidas nos grãos são decompostas em aminoácidos, e as gorduras e carboidratos sofrem degradação. Os brotos possuem grande quantidade de fibras, que ajudam a eliminar toxinas do organismo, normalizando assim o funcionamento do sistema digestivo. Os grãos de trigo germinados exercem um efeito positivo em órgãos específicos do ser humano:

1. Normalização da digestão. Os brotos são facilmente absorvidos e também contribuem para a absorção de vitaminas benéficas de outros tipos de alimentos.
2. Eliminação de substâncias nocivas. Isso ajuda a restaurar o funcionamento normal de todos os órgãos internos. Após a limpeza do organismo, melhora o bem-estar da pessoa, cabelos e unhas se fortalecem, a pele fica lisa e firme.
3. Fortalecimento da imunidade. Com o consumo regular de brotos de trigo, aumenta a resistência do organismo a vários vírus e infecções.
4. Prevenção do câncer. Os aminoácidos contribuem para a reabsorção de vários tumores e cistos, incluindo neoplasias oncológicas.

Para mulheres

Para as representantes da bela metade da humanidade, os brotos de trigo são especialmente benéficos. Eles podem prevenir muitas doenças femininas. Recomenda-se consumir os brotos durante a menopausa e no período de TPM. Além disso, as mulheres podem se despedir dos sinais de envelhecimento, rugas e pele flácida.

Mulheres e meninas podem preparar óleo de germe de trigo para cuidados com a pele. Um excelente agente rejuvenescedor afeta favoravelmente a pele, cabelos e unhas. Após o uso regular deste produto milagroso, são observadas mudanças positivas em todo o organismo.

Para homens

A metade forte da humanidade receberá, na forma de brotos de trigo, um excelente meio para normalizar a potência. Com o consumo diário dos brotos, ocorre a estimulação da produção do hormônio testosterona e a prevenção do desenvolvimento de adenoma da próstata. Além disso, os brotos ajudam a fortalecer vasos sanguíneos e capilares, o que beneficia o coração, prevenindo o desenvolvimento de aterosclerose e anemia.

Durante a gravidez

Os brotos de trigo contêm todo o conjunto necessário de elementos para a futura mãe e seu feto. O ácido fólico, presente nos brotos, é de particular importância. Se os brotos de trigo forem consumidos durante toda a gravidez, o desenvolvimento intrauterino do feto ocorre corretamente, eliminando o risco de anomalias. As jovens não apenas saturam seu corpo com vitaminas, mas também cuidam de sua aparência ao mesmo tempo. Dentes, unhas e cabelos se fortalecem, a pele fica firme e saudável.

Durante a amamentação

Após o parto, a alimentação da mãe deve ser equilibrada e nutritiva. O consumo regular de brotos de trigo por jovens mães permite alcançar boa lactação. Basta ingerir até duas colheres de sopa de grãos com brotos por dia. Essa pequena quantidade é capaz de fornecer ao corpo todos os minerais e vitaminas necessários. A vitamina E presente nos brotos é necessária para a própria mãe e para o recém-nascido. O bebê recebe com o leite todos os elementos benéficos e necessários para o desenvolvimento completo.

Para crianças

Os grãos com brotos não apenas podem, mas devem ser dados às crianças a partir dos doze anos de idade. O produto único tem um efeito benéfico no crescimento e no desenvolvimento adequado da criança. É um excelente meio para fortalecer as funções de defesa do organismo, a visão e prevenir o aparecimento de raquitismo. Os grãos germinados podem ser triturados para crianças, adicionados a saladas, iogurtes e assados. Também pode-se misturar o trigo com diversos cereais.

Para evitar problemas estomacais, recomenda-se triturar os grãos com liquidificador ou outro método. Grãos inteiros podem causar constipação. Recomenda-se introduzir o novo produto na dieta aos poucos. Se o organismo reagir negativamente ao novo componente, o consumo do produto deve ser suspenso.

Na perda de peso

Pessoas que desejam normalizar o corpo procuram consumir alimentos de baixa caloria. Ao consumir brotos de trigo, o apetite diminui e a sensação de fome não aparece por muito tempo. Em pessoas com excesso de peso, o consumo regular de brotos leva à normalização da digestão e eliminação de toxinas. Isso permite perder rapidamente os odiados quilos.

Ao consumir brotos de trigo para emagrecimento, deve-se limitar a quantidade de pães e produtos de panificação. Isso permitirá não sobrecarregar o estômago e levar o corpo à forma desejada mais rapidamente.

Óleo de gérmen de trigo: propriedades e aplicação

O valor nutricional do óleo de gérmen de trigo deve-se ao seu conteúdo de substâncias necessárias ao corpo humano. Todos os componentes benéficos são preservados por muito tempo no óleo preparado corretamente. O produto único é obtido por prensagem a frio ou extração dos grãos. O óleo tem consistência bastante viscosa e um atraente tom dourado.

O óleo é recomendado para doenças articulares, patologias do sistema cardiovascular, bem como trombose e anemia. O produto é indicado para diabetes, ajudando a controlar os níveis de glicose no sangue. Com o óleo de gérmen, é possível combater eficazmente problemas de obesidade. Este excelente remédio para cicatrização de queimaduras e feridas também lida muito bem com infecções virais.

O óleo extraído é um excelente remédio para doenças ginecológicas femininas. As mulheres o utilizam para manter a juventude e a beleza. Após o uso regular do produto, ocorre regeneração, fortalecimento e limpeza de todos os tecidos do corpo. O produto da prensagem também é adequado para uso externo. Ele é bom para cicatrizar feridas e queimaduras e pode ser usado como cosmético.

Benefícios do leite de trigo germinado

O leite de trigo é uma bebida especial feita a partir de grãos germinados triturados. A popularidade de pratos e bebidas feitos com brotos de trigo se deve ao fato de que, após a germinação, a composição química começa a ser enriquecida. As gorduras se transformam em ácidos graxos, as proteínas em aminoácidos, o amido em carboidratos. Essa composição renovada permite enriquecer o corpo com uma grande quantidade de nutrientes. O leite de trigo não contém lactose. É um excelente substituto para pessoas com intolerância à lactose.

A bebida de trigo tem um efeito benéfico no coração e normaliza o nível de açúcar no sangue, tornando-a um recurso útil para pessoas com diabetes. Com o consumo regular do leite, a visão e a memória melhoram, a função da tireoide se normaliza e o curso de doenças estomacais e renais é facilitado.

Trigo germinado na medicina

Todos querem ser saudáveis. Para se livrar de algumas doenças, é necessário recorrer a medicamentos caros. Os grãos de trigo germinados podem ajudar a resolver muitos problemas de saúde sem o uso de medicamentos. Um dos inimigos perigosos do corpo humano é o colesterol. Seu aumento acarreta o surgimento de várias doenças. Para normalizar o nível da substância nociva, recomenda-se consumir pratos e bebidas que contenham brotos.

No diabetes mellitus

Uma doença grave é um distúrbio metabólico que ocorre devido à produção insuficiente de insulina. Os brotos de trigo reduzem efetivamente os níveis de açúcar e lipídios, sendo assim um meio único para o tratamento abrangente do diabetes mellitus tipo 1 e tipo 2. Pessoas com diabetes devem consumir alimentos com baixo índice glicêmico. O trigo germinado tem exatamente esse índice (15). O produto é bem tolerado e facilmente absorvido pelo organismo.

Na pancreatite

Pessoas com doença pancreática precisam monitorar constantemente sua alimentação. Todos os pratos devem ser triturados e cozidos no vapor. O trigo germinado será um bom complemento ao cardápio de pessoas que sofrem de pancreatite, apenas na forma triturada. Pode ser adicionado em bebidas, saladas e também em mingaus. Não se deve consumir mais do que duas colheres de sopa do produto em uma única refeição.

Na gastrite

A gastrite pode ser tratada com bastante facilidade com grãos de trigo germinados. O tratamento é eficaz quando combinado com medicamentos e remédios caseiros. Todo o poder curativo está concentrado nos brotos de trigo crescidos. Para trazer o maior benefício ao organismo doente, recomenda-se consumir os brotos de trigo na forma triturada.

Aplicações em cosmetologia

Na área de cosméticos, cada vez mais se dá preferência a produtos feitos com ingredientes vegetais. O uso de cremes, loções e xampus contendo brotos de trigo tem um efeito benéfico na condição do cabelo e da pele. Os poros do rosto são limpos, inflamações e irritações desaparecem, o envelhecimento é retardado. O trigo com brotos é especialmente útil para tratar a pele problemática. O óleo de gérmen de trigo ajuda a normalizar os processos metabólicos do corpo. Ele mantém a pele fresca e lisa mesmo na velhice. As rugas são suavizadas, a pele é hidratada.

Receita de máscara contra acne

Pegue uma colher de chá de argila preta ou verde, misture com duas colheres de chá de água e meia colher de brotos de trigo triturados no liquidificador. Misture bem. Após o uso regular da máscara, a pele do rosto ficará lisa, hidratada, e as rugas finas desaparecerão.

Máscara de rejuvenescimento

Este remédio único pode ajudar as mulheres a permanecerem jovens e bonitas por muito tempo. Prepará-lo é simples. Pegue 3 colheres de sopa de brotos de trigo triturados e cubra com 2/3 de xícara de azeite de oliva. O azeite pode ser substituído por outro óleo vegetal. Deixe a mistura descansar por um mês. Após esse período, coe o elixir da juventude. Recomenda-se armazenar a máscara em local fresco.

Os cosméticos com brotos de trigo trarão enormes benefícios com o uso prolongado. Ao mesmo tempo, é preciso cuidar da saúde: manter uma alimentação adequada e praticar exercícios regularmente. Uma abordagem abrangente para a saúde trará resultados positivos.

Malefícios e contraindicações

Apesar das muitas vitaminas e propriedades curativas, bem como da rápida absorção, os brotos de trigo podem ter um efeito negativo no corpo. O consumo do produto é contraindicado para pessoas que sofrem das seguintes doenças:

• patologias renais crônicas;
• intolerância congênita ao glúten;
• úlcera gástrica, doenças crônicas durante a exacerbação;
• recuperação pós-operatória.

A intolerância individual ao glúten pode se manifestar somente após o uso prolongado dos brotos. Antes de começar a consumir os brotos, é preciso consultar profissionais de saúde. Se for identificada intolerância ao produto, o consumo deve ser interrompido imediatamente. Não é recomendado dar brotos de trigo a crianças menores de doze anos, quando o sistema digestivo ainda não está completamente formado.

Como armazenar corretamente o trigo germinado

Os germes com brotos contêm um conjunto completo de elementos necessários para o organismo. Para obter o efeito mais positivo para o corpo, é necessário consumir os grãos por um período considerável de tempo. Por isso, é importante saber como armazenar corretamente o trigo germinado. Normalmente, para uma porção, são necessárias 2 a 3 colheres de trigo, que são deixadas de molho até germinarem. É aconselhável consumir os grãos com brotos imediatamente, frescos. O produto restante pode ser mantido na geladeira por no máximo 2 a 3 dias. Com armazenamento mais prolongado, todas as propriedades benéficas e medicinais desaparecerão.

Não é recomendável armazenar os brotos em recipientes de alumínio. Também não se deve moer os grãos em um moedor de café. Essas ações reduzem as propriedades curativas do produto.

Pode ser congelado?

A temperatura fria do congelador e a temperatura ambiente formam condensação, que prejudica os grãos de trigo. Os brotos, quando congelados, perdem todo o valor nutricional. Portanto, não é recomendável congelar os grãos.

Como germinar trigo em casa

Para obter um produto de qualidade, é necessário germinar os grãos corretamente. Primeiramente, é preciso comprar grãos integrais de trigo. O produto deve ser de boa qualidade, sem impurezas. É possível germinar os grãos em casa de várias maneiras:

Método 1

O trigo comprado deve ser deixado de molho durante a noite em água, para que todas as substâncias nocivas saiam e o embrião absorva umidade. De manhã, lave bem os grãos em água corrente e depois coloque-os sobre um pano úmido. É necessário manter a umidade do material, adicionando água se necessário. O trigo pode ser coberto com uma toalha de linho ou gaze. Após cerca de três dias, brotos verdes começarão a aparecer. Lave bem os brotos e coloque-os em um local fresco.

Método 2

Compre os grãos na loja e depois separe-os. Em seguida, lave bem os grãos selecionados com água limpa e coloque-os em um pote ou panela esmaltada. Cubra tudo com água purificada morna. Descarte todos os grãos que flutuarem na superfície. Adicione um pouco de permanganato de potássio ao pote e misture bem. Após esse procedimento, escorra a água e adicione água limpa. Troque a água no pote com os embriões várias vezes ao dia e deixe de molho durante a noite. Não é recomendável tampar o pote ou a panela, apenas cobri-los levemente.

Quando os brotos começarem a aparecer, continue trocando a água e, para retardar o crescimento, você pode colocar o pote na geladeira. É aconselhável consumir o trigo germinado imediatamente, sem armazená-lo por muito tempo.

Método 3

Coloque os grãos integrais em uma peneira e coloque-a sobre um copo com água. Os grãos não devem ficar totalmente cobertos pela água, apenas tocá-la levemente. Troque a água 3 vezes ao dia. Para isso, basta retirar a peneira, despejar a água do copo e colocar água fresca. Após 2 a 3 dias, os brotos começarão a aparecer. Você pode começar a consumir o suplemento biologicamente ativo. Se você realizar esse procedimento diariamente, poderá garantir vitaminas para você e sua família todos os dias.

Como consumir trigo germinado

Germinar trigo em casa é bastante fácil, portanto pode-se consumi-lo tanto para uso medicinal, quanto para perda de peso e para fins preventivos. Pode-se comer os brotos de trigo crus ou usá-los como ingrediente em saladas, sucos, coquetéis e mingaus. Para que os brotos tragam apenas benefícios ao organismo, é necessário seguir algumas regras:

1. Para evitar problemas estomacais, os brotos devem ser adicionados gradualmente ao cardápio. A princípio, recomenda-se comer no máximo duas colheres de chá. A cada dia, a quantidade de grãos consumidos pode ser aumentada gradualmente.
2. Os brotos devem ser consumidos pela manhã. O organismo gasta muito tempo para digerir o produto rico em vitaminas. Mesmo que os grãos sejam de baixa caloria, a saciedade dura por um longo período.
3. Se os brotos forem consumidos para combater a obesidade, devem ser ingeridos crus. No processamento térmico, perde-se uma série de propriedades benéficas.
4. Nos primeiros dias de consumo do novo produto, podem ocorrer efeitos colaterais bastante desagradáveis – tontura, distúrbio metabólico, diarreia. Se após alguns dias os sintomas desagradáveis desaparecerem, não há com o que se preocupar.
5. Não é aconselhável comer brotos excessivamente crescidos. Durante o longo processo de cultivo, aumenta o risco de aparecimento de micro-organismos nocivos ou infecções fúngicas.
6. Não é recomendado consumir grãos com brotos junto com mel, própolis ou raiz dourada. Esses produtos medicinais são completamente incompatíveis com o grão. Podem ocorrer reações alérgicas no organismo ou o processo metabólico pode ser perturbado.
7. Os grãos crus germinados devem ser mastigados bem ou triturados previamente.

O que se pode preparar com trigo germinado: receitas

Para uma alimentação completa e para emagrecer, o melhor é comer os brotos crus. Mas às vezes queremos diversificar nossa dieta com muitos pratos saudáveis, que sejam saborosos e nutritivos. Os brotos de trigo são usados para adicionar em diversos pratos e bebidas.

Mingau de aveia

Pode-se cozinhar um mingau de aveia saudável com brotos. Para isso, despeje leite quente sobre os flocos, misture com mel ou pedaços de frutas. Depois, adicione uma colher de sopa de grãos germinados. Em vez de flocos de aveia, pode-se escolher outro cereal. O resultado será excelente. Um café da manhã nutritivo está pronto!

Sopa

Em uma panela pequena esmaltada, coloque 500 ml de água, adicione cenoura picada, cebola e batata. Cozinhe a sopa até ficar pronta, depois adicione 3 colheres de grãos de trigo germinados. Ferva tudo novamente, adicione folha de louro, pimenta e temperos a gosto.

Kissel

Coloque os grãos com brotos em uma panela e cubra com água. Cozinhe a geleia (kisiel) por pouco tempo – cerca de 3 minutos. Após o cozimento, deixe descansar por meia hora, depois coe com gaze. A bebida curativa pode ser consumida ao longo do dia em pequenas porções.

Salada

Os brotos podem ser adicionados a quase todas as saladas. Pode ser uma salada de vários legumes frescos ou frutas com adição de frutas secas. Você pode criar suas próprias receitas e experimentar. Aqui estão algumas opções de uso de brotos para adicionar em saladas:

1. Grãos germinados, repolho branco, aipo (raiz) e cenoura. Pode adicionar salsinha.
2. Gérmen de trigo, quaisquer maçãs e repolho, para temperar, suco de limão.
3. Grãos de trigo, abobrinhas jovens descascadas e cortadas em cubos, um maço de alho verde, geleia azeda, salsinha e endro.
4. Grãos de trigo, um pequeno maço de alface fresca, rabanete cortado em rodelas, salsinha, para temperar pode usar qualquer óleo vegetal.

Leite de gérmen de trigo

O leite de trigo é bastante simples de preparar. Você precisa pegar um copo de brotos de trigo e 4 copos de água limpa. Misture tudo, adicione meia xícara de passas, misture bem novamente ou bata no liquidificador. Em seguida, coe a mistura. A bebida curativa deve ser armazenada em local fresco.

Biscoitos

Com grãos de trigo você pode preparar biscoitos não só saudáveis, mas também deliciosos. Para preparar a guloseima, você precisa pegar frutas secas e alguns copos de grãos. Moa ameixas secas, damascos secos e grãos germinados em um moedor de carne e misture. Molhe previamente as passas com sementes de papoula em água para inchar. Misture todos os ingredientes e forme pequenas bolinhas. Asse os biscoitos no forno por no máximo 10 minutos até ficarem prontos.

Costeletas

Para preparar um prato substancioso e nutritivo, você precisará do seguinte conjunto de ingredientes:

• 2 copos de grãos;
• 1 cebola média;
• 1 ovo de galinha;
• sal, especiarias a gosto;
• óleo para fritar.

Triture previamente o grão germinado. Em seguida, adicione todos os componentes à massa obtida e misture bem. Modele hambúrgueres finos e frite dos dois lados em óleo aquecido. Os brotos de trigo não devem ser cozidos ou fritos por muito tempo. Assim, todos os nutrientes necessários se perdem. Os hambúrgueres prontos são comidos com prazer até pelas crianças.

Kvas

A receita desta bebida curativa é simples. Os grãos germinados devem ser secos em uma frigideira ou ao sol. Em seguida, ferva-os em água até amolecerem. Após a fervura, coe o caldo em um recipiente separado. Adicione torradas, açúcar, folhas de raiz-forte ou groselha e algumas passas. Acrescente água limpa ao conteúdo e coloque o recipiente em um local aquecido por 2-3 dias para fermentar. Após o período, engarrafe a bebida pronta e armazene na geladeira.

Fatos interessantes sobre o trigo

As pessoas conhecem os cereais desde os tempos antigos. É impossível subestimar a importância do trigo para o ser humano. As pessoas não conseguem imaginar a vida sem farinha, assados aromáticos e pão. O trigo é a cultura de cereal mais difundida e procurada em todo o mundo. Essa cultura cresce em todos os lugares graças às diversas variedades cultivadas. Mas poucos conhecem curiosidades sobre a planta mais comum.

1. O trigo foi uma das primeiras plantas da família das gramíneas a ser usada como alimento básico pelos humanos. Antigamente, a cultura era utilizada apenas na forma selvagem. Os grãos da planta eram consumidos imaturos, pois no trigo selvagem os grãos caíam imediatamente ao amadurecer. Naquela época, colher a safra era problemático.
2. O espelta é considerado o ancestral das variedades modernas de trigo. Essa planta ainda hoje é apreciada pelos adeptos da alimentação saudável. Ela contém muito mais vitaminas benéficas, incluindo fibras.
3. No mundo, existem muitas variedades e tipos diferentes de trigo. Atualmente, especialistas trabalham constantemente no desenvolvimento de novas variedades. As variedades são divididas em duras e moles. As primeiras têm menor rendimento, são cultivadas em solo úmido e contêm alta quantidade de glúten. As variedades duras são usadas para produzir massas de diferentes formas e qualidades. As variedades moles de trigo são cultivadas em solo mais seco. Elas são adequadas para cultivo em regiões do sul. As variedades de trigo também podem ser divididas em primavera e inverno.
4. Dos grãos maduros de trigo, obtém-se o malte. Essa substância é amplamente utilizada na preparação de bebidas alcoólicas – cerveja e vodca.
5. Os grãos de trigo são muito benéficos para o corpo humano. A rica composição química da cultura não só nutre o organismo, mas também ajuda a se livrar de várias doenças. Os grãos germinados são especialmente valorizados. Durante a germinação, a composição de vitaminas e elementos no produto muda completamente. Os brotos podem ser preparados em casa ou comprados prontos em lojas.
6. A variedade de trigo duro mais popular é o durum. É usado para produzir macarrão, pizza, massas e pelmeni. O valor nutricional do produto é alto, contendo grande quantidade de proteína e glúten.
7. A variedade de trigo mais antiga – kamut – distingue-se por um sabor pronunciado de nozes. Acredita-se que essa variedade foi descoberta pela primeira vez em tumbas do Egito. O kamut é uma das variedades mais antigas que não sofreu alterações genéticas.
8. Segundo dados de arquivo, as primeiras menções ao trigo surgiram antes de Cristo. No início da nossa era, o cereal já estava amplamente difundido no território africano e nos países asiáticos. Já durante as famosas conquistas dos romanos, o cereal apareceu nos estados europeus. Em nosso país, já é impossível imaginar a vida sem essa planta.

O trigo germinado é um excelente produto que mantém o corpo humano sempre em forma. O rico complexo vitamínico dos brotos ajuda a resolver muitos problemas de saúde. Os grãos germinados são adequados para o cardápio de qualquer pessoa que não tenha contraindicações ao consumo. Os cereais não têm preço elevado, portanto, podem ser adquiridos por pessoas de qualquer orçamento.

Foto de trigo germinado