Como as bebidas energéticas afetam o organismo humano

As bebidas energéticas são bebidas que aumentam a atividade e a capacidade de trabalho devido ao seu conteúdo de cafeína, taurina e outros aditivos vegetais. Elas são especialmente populares entre estudantes, motoristas e aqueles que precisam passar longos períodos sem sono normal.

Efeito das bebidas energéticas

Uma lata de energético custa em média de 0,5 € a 1,5 €. Seu sabor é pronunciado, frutado e muito doce. O produto difere significativamente de um refrigerante comum. O efeito aparece rapidamente e depende do metabolismo: de 20 a 40 minutos após o consumo. Mas após 2 horas, o efeito diminui, portanto, se o corpo está realmente exausto, a situação se torna ainda pior.

Os fabricantes adicionam vitaminas, extrato de ginseng e goiaba na composição dos energéticos para mascarar a reputação de bebida prejudicial à saúde. Apesar disso, os governos de muitos países impõem proibições à venda de certas marcas dessas bebidas se o conteúdo de substâncias perigosas exceder o limite. Em nosso país, a venda de energéticos é permitida apenas para maiores de 18 anos, embora até recentemente, até crianças podiam comprá-los.

Conteúdo da bebida e seu efeito no organismo

1. Cafeína – substância que estimula a atividade do cérebro e do coração, aumentando a pressão sanguínea. Alivia a sensação de cansaço e sonolência, revigora.
2. Taurina – presente no organismo humano e animal. É responsável pelo funcionamento normal dos órgãos, trabalho muscular, visão, metabolismo.
3. Açúcar – se decompõe em glicose e frutose. Repõe a reserva energética de carboidratos no organismo.
4. Melatonina – hormônio que regula nossos biorritmos. Graças a ele, ficamos acordados durante o dia e dormimos à noite.
5. Vitaminas – geralmente, adicionam-se vitaminas do complexo B aos energéticos, pois sua deficiência pode causar sensação de cansaço.
6. Ginseng – extrato obtido de uma planta medicinal. Natural, frequentemente usado no tratamento de doenças neurológicas, aumenta a imunidade e a resistência ao esforço físico.
7. Goiaba – fruta tropical com propriedades nutritivas e curativas. Alivia o estresse, cansaço e fome.

À primeira vista, tudo parece claro e positivo. Mas não devemos esquecer que cada um desses componentes está concentrado em uma única lata de bebida e, nessa forma, representa uma mistura nuclear. Ao consumi-los simultaneamente, especialmente em doses elevadas, ocorre o seguinte:

• aumento da frequência cardíaca;
• a pressão aumenta;
• aumento do nível de açúcar no sangue;
• liberação de reservas de energia difíceis de repor;
• aumento da atividade dos rins e do fígado;
• efeito prejudicial sobre o sistema gastrointestinal.

Consequências do abuso de bebidas energéticas

Cada vez mais, o efeito da bebida energética diminui. O corpo começa a se acostumar com elas, e o desejo de sentir rapidamente energia e estar ativo se torna mais forte. Assim, para obter um melhor resultado, alguns bebem mais de uma latinha da substância 'mágica'. Com isso, o sistema nervoso e digestivo são os primeiros a sofrer.

O fato é que nenhuma substância, por mais natural que seja, substituirá o sono completo e reparador de uma pessoa. Somente assim o corpo consegue reabastecer seus recursos energéticos. O energético apenas mascara temporariamente os sintomas de cansaço, fazendo com que os órgãos trabalhem com o máximo esforço.

Na maioria dos casos, uma em cada duas pessoas já possui problemas gastrointestinais devido à má alimentação, estresse e maus hábitos. O energético apenas agravará a situação. São possíveis dores no estômago, agravamento de gastrite e pancreatite, diarreia, náuseas. Na presença de problemas no estômago ou intestinos, recomenda-se evitar o consumo de energéticos.

Para se sentir disposto e cheio de energia, não é necessário recorrer a bebidas energéticas. Para um dia produtivo de trabalho, precisamos de:

• Alimentação adequada e equilibrada.
• Esporte e atividade física.
• Prática de ioga e caminhadas ao ar livre.
• Rotina diária adequada e sono saudável.

Os energéticos nunca substituirão nenhum desses itens, apenas agravarão a situação. Não sobrecarregue seu corpo com substâncias tão potentes.