Pode-se comer bananas durante a diarreia?

A diarreia nunca surge do nada – geralmente é uma reação de defesa do organismo a substâncias nocivas, bactérias e toxinas que entraram no corpo. Para eliminá-las mais rapidamente do trato gastrointestinal, o intestino começa a trabalhar intensamente. Seu peristaltismo aumenta várias vezes, fazendo com que o alimento passe mais rápido e seja eliminado, arrastando consigo todos os componentes perigosos.

No entanto, embora a diarreia desempenhe uma função protetora no organismo, ela é perigosa por causar desidratação. No intestino, não são absorvidos nem líquidos, nem vitaminas, nem micronutrientes. Para não agravar a situação e não sobrecarregar o sistema digestivo, é necessário beber água com frequência e não ingerir nada por pelo menos quatro horas, ou melhor, jejuar por meio dia. Somente então é permitido incluir no cardápio alimentos que ajudam a firmar as fezes. Frequentemente, pessoas que sofrem de diarreia se perguntam se podem comer bananas nessa condição.

Pode-se comer bananas com diarreia

Se o paciente apresenta alterações nas fezes, ele precisa seguir uma dieta restauradora. E as bananas, nesse caso, não só podem como são benéficas, pois é a única fruta recomendada para diarreia. Graças às suas propriedades adstringentes e por revestir a mucosa do trato digestivo, o intestino fica protegido contra irritações.

Como 100 gramas de banana contêm 95 quilocalorias, uma fruta inteira chega a ter 120, ou até 150 quilocalorias. Sob sua casca amarela estão cerca de 3 gramas de proteínas, 0,2 gramas de gorduras e 42 gramas de carboidratos. Graças aos carboidratos e à frutose, a banana proporciona saciedade sem sobrecarregar o estômago, dando energia. Gradualmente, o estado e o bem-estar da pessoa que sofre de diarreia melhoram.

Além disso, a banana contém potássio, que remove grande parte do excesso de água e ajuda a restaurar o equilíbrio eletrolítico, aliviando o peso da desidratação. Essa mesma função de reduzir a quantidade de líquido é desempenhada pelas pectinas, que agem como uma esponja absorvendo água.

O amido também participa do processo de retenção de água, mas, além disso, ele beneficia as paredes intestinais, exercendo um efeito revestidor e reduzindo a inflamação da mucosa.

Também participam da organização do sistema digestivo os taninos, que são um componente da banana. Eles ajudam graças às suas propriedades adstringentes e antissépticas.

Bananas são benéficos para diarreia porque também repõem a perda de nutrientes e minerais que são eliminados do intestino junto com a água. E um componente dessas frutas, como o magnésio, ajuda o coração, que nessas condições adversas trabalha com uma carga maior.

A banana também aumenta os níveis de ferro, necessário para a síntese de hemoglobina, o que, em última análise, melhora a circulação sanguínea. O fósforo, o potássio e o sódio, necessários para os ossos e o esqueleto em geral, também são obtidos pelo paciente a partir dessas frutas.

O probiótico inulina, presente nas bananas, restaura a microbiota benéfica no intestino e previne o desenvolvimento da disbiose. As enzimas começam a digerir os alimentos ativamente e, devido às propriedades antioxidantes da fruta, as células gradualmente se libertam dos radicais livres.

As vitaminas do complexo B, também presentes nas bananas, tratam o estômago e o intestino irritados. A B6 normaliza o processo de produção do suco gástrico, e a B2 restaura as áreas danificadas da mucosa.

A vitamina C fortalece as defesas imunológicas do organismo e aumenta a resistência da mucosa. E completa o quadro de benefícios das bananas na diarreia o triptofano presente nelas, promovendo a formação de serotonina – o útil 'hormônio da felicidade', que eleva o humor e prepara para a recuperação.

Mulheres grávidas também podem comer banana durante a diarreia, sem temer efeitos negativos sobre o organismo do futuro bebê. A única exceção é a intolerância individual e a tendência ao aumento da produção de gases.

Pode-se dar bananas a crianças com diarreia

Bananas também são benéficas para crianças desde a idade de lactentes. Alergias a elas são extremamente raras, portanto podem fazer parte do cardápio já a partir dos 8 meses de idade. Na diarreia, as bananas também são benéficas para a criança, mas, assim como para adultos, só podem ser dadas após o fim da fase aguda – para crianças, não antes do terceiro dia do início da doença.

Além disso, é preciso lembrar que o processo de desidratação em bebês é mais rápido que em adultos; portanto, o tratamento não deve ser limitado a medidas caseiras, incluindo o consumo de banana — é necessário chamar um médico. Quanto mais cedo ele prescrever o tratamento, mais rápido o pequeno se sentirá melhor e menor a probabilidade de complicações.

Seria bom preparar um mingau de arroz para o bebê. Deve-se cozinhá-lo em água e, durante o preparo, adicionar um pouco de banana – pode ser fresca, mas a seca também não é excluída. Se não houver alergia, da próxima vez a porção de banana pode ser ligeiramente aumentada.

As crianças comem alimentos com banana de bom grado, mesmo durante a doença, quando, por falta de apetite, recusam outros pratos. Essa comida é percebida pelos pequenos como uma sobremesa ou uma guloseima. E mesmo aquelas crianças que não gostam muito de banana, no mingau não distinguem seu aroma e sentem apenas doçura, portanto não se afastam da colher, comendo tranquilamente. Além disso, muitas mães atentas observam que a banana, de modo geral, contribui para a melhora do apetite de seus queridos filhos.

Em geral, por dia, a criança pode comer uma banana, não mais, mas não é necessário dar tudo de uma vez; deve-se dividir em várias porções.

No entanto, antes de oferecer banana ao bebê, é necessário consultar o pediatra e perguntar se é permitido incluir a fruta no cardápio neste caso específico. Talvez a etiologia da diarreia seja tal que seja melhor esperar com esse alimento.

Se a criança for diagnosticada com infecção por rotavírus, a banana fresca crua fará mal, pois aumentará a fermentação no trato digestivo, contribuirá para o agravamento da inflamação intestinal e piorará o estado geral e o bem-estar do bebê. A criança ficará ainda mais irritada. Nesse caso, é melhor oferecer ao bebê banana assada no forno, cozida com cereal em mingau, e para crianças um pouco mais velhas – a partir dos três anos – gostarão de panquecas preparadas no vapor.

É importante lembrar que algumas crianças podem ter intolerância individual à banana. Isso pode se manifestar no agravamento da diarreia; nesse caso, não se deve dar a fruta. Também não se devem dar bananas muito maduras, na casca das quais já começaram a aparecer pontos escuros.

Bananas são permitidas para todos durante a diarreia?

Apesar de as bananas serem benéficas para distúrbios intestinais e os médicos recomendarem seu consumo durante a diarreia, para algumas pessoas esta fruta é terminantemente proibida, pois pode causar sérios danos à saúde.

Como as bananas têm a capacidade de eliminar líquidos do corpo, elas aumentam a viscosidade do sangue. Para uma pessoa saudável, duas bananas consumidas por dia não causarão problemas: ela não notará consequências indesejáveis. Mas para pacientes com aumento da coagulação sanguínea, isso pode não apenas ser prejudicial, mas até mortalmente perigoso, pois leva à formação de trombos e até mesmo ao bloqueio de vasos. Portanto, aqueles que foram diagnosticados com varizes, tromboflebite, que tiveram infarto ou derrame, devem ter extremo cuidado com as bananas, ou melhor, excluí-las completamente do cardápio.

Pessoas cujo estômago ou intestinos são particularmente sensíveis, para quem os problemas digestivos se tornaram crônicos, não devem tentar tratar a diarreia por conta própria com banana. É necessário consultar o médico assistente. Afinal, durante a digestão desta fruta, forma-se bastante muco no intestino. A banana provoca o acúmulo de gases – talvez este alimento seja um pouco pesado para uma pessoa com digestão instável.

Outra categoria de pacientes que é melhor evitar bananas são as pessoas com diabetes. As bananas, se não forem consumidas verdes, logo após serem colhidas da árvore, entram em fase de amadurecimento passivo, ou seja, os carboidratos complexos se transformam em simples – assim, os açúcares se acumulam, fazendo com que as frutas maduras fiquem repletas de açúcar. Portanto, para diabéticos, este é um alimento prejudicial.

Devido ao alto teor de açúcares e carboidratos, as bananas não contribuem para a perda de peso. Não é preciso temer engordar por causa dessa fruta, mas com seu consumo regular, perder o excesso de peso será mais difícil. Se estiver com muita vontade, pode comer uma banana, mas apenas ocasionalmente.

De que forma é melhor consumi-las?

É melhor tratar a banana como uma sobremesa. Por isso, não deve comê-la com o estômago vazio, logo ao levantar-se da cama. Primeiro, tome o café da manhã e, depois de esperar pelo menos meia hora, coma uma fruta, no máximo.

Alguns médicos consideram que a banana pode ser consumida no café da manhã, mas não como um único alimento. Recomendam cozinhar um mingau de água (de preferência de arroz, mas pode ser de aveia, trigo sarraceno ou sêmola) e, no último momento do cozimento, adicionar uma banana amassada com garfo. Não colocar açúcar no mingau. Durante a diarreia, é melhor evitar doces, pois o excesso de açúcares provoca fermentação no intestino.

Os médicos também não aconselham consumir bananas acompanhadas de água – independentemente de ser gaseificada, adoçada ou simples. Isso fará com que os processos de fermentação no estômago e intestinos comecem mais cedo e sejam mais intensos, podendo até ocorrer acúmulo ativo de gases no estômago. Isso pode causar desconforto e dores abdominais devido à dificuldade de fluxo da bile. Para quem, mesmo em estado saudável, apresenta inchaço após comer banana, durante a diarreia é ainda mais importante evitá-las.

O tratamento térmico das bananas pode reduzir a probabilidade de inchaço. Podem ser consumidas bananas ligeiramente verdes, firmes e com sabor adstringente; durante a diarreia, são muito mais benéficas do que as totalmente maduras. As bananas muito maduras devem ser totalmente excluídas.

Para não se prejudicar, antes de consumir banana durante a diarreia, é necessário seguir as seguintes recomendações:

1. Antes de descascar, é preciso lavar bem a fruta para remover as bactérias que certamente estão na superfície e podem agravar a diarreia.
2. Não se deve misturar a polpa da banana com leite ou manteiga – caso contrário, é garantido o aumento do peristaltismo e, consequentemente, da velocidade de limpeza intestinal.
3. É benéfico consumir banana com bolachas salgadas ou biscoitos secos (galetes).
4. Como a combinação da polpa de banana com mingau de arroz proporciona um bom efeito antidiarreico, essa mistura pode ser consumida até três a quatro vezes ao dia, e para crianças é benéfico dar uma colher de chá a cada hora.
5. É saboroso preparar um smoothie batendo iogurte natural com banana. É melhor beber essa bebida saudável 30 minutos antes das refeições.

A banana pode causar diarreia?

À pergunta se as bananas podem causar diarreia, os médicos respondem categoricamente: não, não podem. Além disso – essas frutas têm um efeito contrário à diarreia, desde que não estejam muito armazenadas ou muito maduras ou, pior ainda, até podres. Esses exemplares, é claro, podem provocar tanto diarreia quanto problemas de saúde mais graves. É melhor não arriscar.