O que fazer se a criança se recusa a comer

As crianças levam um estilo de vida ativo, estando em constante movimento. Elas gostam de petiscar enquanto andam e, por isso, muitas vezes pegam da mesa produtos não tão saudáveis – biscoitos, doces, pãezinhos e outros doces. Na melhor das hipóteses, pegam frutas ou nozes da tigela, mas essa escolha nem sempre é a ideal.

A rotina da criança se desregula, ela não sente mais fome, e isso se torna um grande problema para os pais, pois chega a hora de sentar a criança à mesa para alimentá-la com mingau saudável ou sopa fresca no horário programado. Eles querem fazer isso de forma fácil e sem discussões desnecessárias, mas isso não é possível para todos. Na maioria das vezes, o bebê recusa – é difícil fazer algo se o prato não lhe agradou.

Um problema semelhante pode surgir até com a criança mais calma, que recusa comida não porque a fome já passou. Talvez ela esteja acostumada a ser obediente e até esteja com muita fome no momento do convite para a mesa, mas não tem grande apreço por alguns alimentos. Ou não gosta da forma como esses alimentos são preparados em sua família – isso também acontece. Naturalmente, a criança começa a torcer o nariz. No prato, a esperava uma decepção. Ela queria algo diferente.

Frequentemente, pessoas da velha guarda têm métodos específicos de educação infantil. Podem forçar a criança a comer, quase à força, pairando sobre ela com uma expressão ameaçadora. Podem gritar com o bebê, alertando-o sobre possíveis privações caso o prato não fique vazio. É claro que tais conselhos não serão considerados neste material, pois cada criança exige uma abordagem individual e, acima de tudo, adequada.

É preciso despertar o interesse da criança pelo prato preparado, e o próprio processo de comer deve ocorrer em um ambiente calmo e tranquilo. Qualquer necessidade do corpo pode ser transformada em verdadeiro prazer se abordarmos a questão de maneira sensata. A refeição não é uma exceção a essa regra.

A seguir, serão apresentadas as dicas mais eficazes de como despertar o interesse da criança pela comida.

Recomendações de especialistas

Dica nº 1

Se precisar acostumar a criança a consumir certos alimentos, ofereça apoio e demonstre solidariedade. Que o seu cardápio se estenda a todos os membros da família. Se o pequeno vir no prato o mesmo conteúdo, algumas dúvidas automaticamente desaparecerão. Além disso, pode-se acrescentar que a mãe cozinhou com amor. Explique discretamente à criança que preparar comida é trabalho e demonstração de cuidado. É preciso conseguir que ela valorize isso sinceramente.

Durante um almoço ou jantar em conjunto, pode-se elogiar o prato, agradecendo ao seu autor pelo esforço. As crianças adoram imitar os adultos, especialmente se estes têm autoridade inquestionável em casa. Elas terão interesse em experimentar algo que desperta genuíno entusiasmo nos familiares. E se for realmente muito gostoso?

Não se deve agir injustamente com as crianças. Elas podem não entender certas coisas, mas seus sentimentos são realmente aguçados. Ao observar como a mamãe e o papai se mimam com sanduíches saborosos e não saudáveis, a criança certamente não vai querer comer mingau sem graça. E qualquer insistência nesse caso só irritará o pequeno. Ele se sentirá injustiçado. Sejam unidos nessa questão. Unindo-se em nome de uma pequena vitória, vocês sempre obterão o resultado desejado.

Dica nº 2

Não levante a voz para a criança se ela recusar o prato que você ofereceu. Talvez gritar possa ser uma ferramenta eficaz em um momento isolado, mas não vale a pena praticar esses métodos.

Você corre o risco de incutir para sempre no pequeno um sentimento de medo, o que é absolutamente inadmissível. Se traumatizar a psique infantil sensível e vulnerável, pode prejudicar a vida inteira da pequena pessoa. Cada vez que se sentar à mesa em uma família severa, a criança associará a refeição a um trabalho forçado e pressão psicológica. A atenção da criança se desviará para o caminho errado.

Provavelmente, ele não conseguirá relaxar e, portanto, começará a engolir a comida em pedaços. Comer nesse ambiente não trará nenhum prazer. Isso afetará negativamente o processo de digestão e a saúde do pequeno em geral. Não é por isso que você está lutando, certo? Pare de dar ênfase à obediência infantil. A criança deve realmente amar os alimentos saudáveis. Ajude-a nisso.

A criança deve comer em um ambiente calmo, e não se deve reagir muito exageradamente aos seus caprichos. E o que você fez para que ela realmente gostasse? Culpe a si mesmo, e não o pequeno. O pequeno não consegue se forçar a engolir comida se ela não for saborosa. Ele não consegue se alegrar com um prato se ele não estiver esteticamente agradável. A maioria das crianças não entende a importância de se alimentar no horário, por isso é mais fácil para elas recusar uma ideia desagradável do que se torturar em nome da tranquilidade dos pais.

Distraia a criança com brincadeiras infantis. Se ela estiver comendo sozinha, comece a contar uma história interessante ou um conto de fadas favorito. É ótimo se você conseguir criar algumas inserções adequadas sobre legumes ou vitaminas. Conte como o coelhinho corajoso adora cenoura. Como o ouriço da floresta sonha em encontrar um cogumelo saboroso. E como a criança tem sorte, pois isso já está no prato dela – basta comer.

Você pode acrescentar um pouco de informação útil, explicando ao seu querido filho os benefícios de certos alimentos. Não é necessário fazer uma palestra tediosa para a criança. Fale com leveza e um sorriso, como se a conversa tivesse acontecido por acaso.

Se a criança começa a provar alimentos de que não gosta, mas tem dificuldade em se forçar, peça a ela que lhe ofereça um pedaço. Mostre a sua reação – legível, mas natural. Você dará a ela um bom exemplo.

Incentive o amor por alimentos saudáveis gradualmente. Não espere resultados rápidos nessa tarefa difícil. Não force a criança a comer demais daquilo que lhe causa antipatia. Adicione esse ingrediente aos poucos, aumentando a porção de forma imperceptível. Se todas as tentativas forem em vão, exclua esse produto da dieta. Encontre um substituto adequado. A variedade atual de produtos em supermercados e feiras permite fazer isso sem muito esforço.

Dica nº 3

Não tenha medo de ouvir críticas sobre a comida preparada. A insatisfação da criança com o prato não tem relação com a atitude dela em relação ao autor da iguaria culinária. Se a criança se recusa terminantemente a consumir um determinado produto, independentemente do humor ou do bem-estar, pergunte a ela por que isso acontece. Talvez você esteja adicionando sal em excesso. Ou, ao contrário, o prato fica insosso e sem gosto. Crianças pequenas raramente escondem a verdade nessas questões, se você conversar com elas de coração para coração.

Aprenda a preparar um produto específico de maneiras diferentes. Talvez uma das formas disponíveis agrade mais à criança do que as outras. Opte pela opção bem-sucedida e tente experimentar a apresentação. A culinária moderna oferece inúmeras maneiras de 'disfarçar' com sucesso os alimentos que causam antipatia na maioria das crianças.

Dica nº 4

Como mostra a prática, as crianças muitas vezes recusam até mesmo a comida favorita e saborosa quando lhes é oferecida apenas verbalmente. Uma criança distraída e absorta pode não entender do que se trata ou não querer se desviar de uma brincadeira interessante para reflexões desnecessárias. Ela recusa automaticamente as guloseimas, mas será que isso significa sempre que ela realmente não quer experimentar algo saboroso ou doce? Não, nem sempre.

O que fazer para que a criança queira comer frutas ou legumes saudáveis? Basta colocar um prato com frutas ou legumes cortados em um lugar visível. Arrume lindamente as frutas vermelhas ou fatias em um recipiente adequado, de modo que a simples visão desses alimentos desperte um forte apetite. Avise a criança de que você preparou gostosuras.

Caso contrário, nada funcionará. Ao ver frutas não lavadas da geladeira, as crianças não vão querer comê-las como lanche.

Se você deseja acostumar a criança à variedade de frutas e já sabe de antemão que no prato haverá frutas não muito apreciadas, use como base desta salada a fruta favorita dela. Por exemplo, maçã ou banana. Organize a composição de frutas de forma que a criança veja imediatamente a guloseima favorita. Polvilhe uma pequena parte dessa fruta com nozes ou passas. Por assim dizer, esconda-as atrás de outros ingredientes.

Dica nº 5

Não se esqueça de que as crianças amam tudo o que desperta sua fantasia e imaginação. No início, você pode criar decorações originais para diversos acompanhamentos. Assim que a criança se interessar por pratos incomuns, você pode convidá-la para cozinhar juntos. Deixe que ela o ajude a decorar tudo como desejar. Incentive a criança pela ajuda, faça elogios. Ela se sentirá radiante com suas palavras e certamente amará a nova atividade.

Esta dica ajudará a matar dois coelhos com uma cajadada só. Em primeiro lugar, a criança receberá o que gosta e até colocará a mão nisso. Será mais difícil para ela recusar algo que ocupou seu tempo pessoal. Nessas condições, as chances de birras e chiliques diminuem. Em segundo lugar, cozinhar juntos aproxima muito. É uma das melhores maneiras de construir uma relação de confiança com a criança.

Certifique-se de que a criatividade culinária não se transforme em desrespeito pela comida. Explique à criança que não se deve brincar com os alimentos. Ensine-a a ser cuidadosa, mas não seja muito rigoroso.

Quando a própria imaginação começar a diminuir, você pode procurar na internet ideias interessantes para decorar pratos infantis.
Lembre-se de si mesmo quando criança, se você duvida da eficácia dessas recomendações. O que você preferiria ver no seu prato à mesa: um monte sem graça de trigo sarraceno com pedaços de vegetais cortados banalmente ao lado ou um mingau decorado em forma de rostinho de gato, com olhos, nariz, boca e até bigodes? A resposta é óbvia. A criança não conseguirá passar por um prato que exibe um personagem comestível de um desenho animado popular. Aproveite esse truque.

Para que a dica continue funcionando, tente oferecer variedade à criança. Não repita as mesmas decorações nos pratos. Deixe a criança na expectativa. Mas também não a acostume com criações culinárias originais como se fossem a norma. Isso deve ser algo alegre, mas não facilmente acessível. Caso contrário, qualquer prato comum será rejeitado, e esse problema também terá que ser resolvido.

Dica nº 6

Os chiliques infantis são um verdadeiro teste para os pais, mas será que o pedido de uma criança pode sempre ser considerado um capricho estranho? Não, nem sempre. Você deve aprender a distinguir entre a maluquice e as necessidades normais do seu filho. Às vezes, basta ouvir a criança para que tudo corra como deveria. Se a criança pedir para você sentar ao lado dela durante o almoço, tente dedicar um tempo a ela, mesmo que haja uma montanha de tarefas esperando na cozinha.

Neste caso, o pedido do bebê pode estar relacionado ao fato de que ele sentiu saudades e deseja ficar junto. A interpretação de um pai inexperiente será diferente. O pai ou a mãe pensarão que a criança está tentando manipulá-los para comer direito. Eles agirão de forma oposta, deixando claro quem manda. Mas o bebê só queria companhia.

Se a criança pedir sua bebida favorita durante a refeição, não recuse. Não é aconselhável acostumar a criança a algo prejudicial, mas também não se pode privá-la totalmente do direito de escolha. Ofereça uma alternativa em vez de exigir inflexivelmente que termine a compota azeda. Prepare um suco fresco para a criança ou ofereça leite morno, se esses alimentos fizerem parte da sua dieta.

Conclusão
Os pais devem monitorar cuidadosamente a alimentação da criança, pois seu corpo pequeno e ainda frágil está em uma fase importante de formação. Ao mesmo tempo, não se deve forçar a criança a comer. É preciso agir com mais astúcia, e então o resultado certamente virá! Neste artigo, apresentamos as maneiras mais eficazes de despertar o interesse da criança pela comida. Essas recomendações devem ser adotadas por todos que enfrentam dificuldades nessa questão.