Quais frutas são boas para o estômago

Uma boa digestão é uma das principais condições para uma saúde forte. Para que o estômago funcione como um relógio, é necessário que sua dieta seja rica em nutrientes, vitaminas e vários microelementos. É especialmente importante consumir frutas. Elas normalizam o funcionamento do estômago e ajudam em muitas doenças gastrointestinais. Apresentamos a você uma lista das frutas mais benéficas para a digestão, que você pode adicionar à sua dieta diária.

Top 7 das melhores frutas para o estômago

Banana

Esta fruta, aparentemente exótica, vem se tornando cada vez mais presente na nossa dieta habitual na última década. A banana é considerada uma das frutas mais benéficas para o estômago, não é à toa que é frequentemente usada como primeiro alimento sólido para crianças pequenas. Sua principal vantagem é que a polpa da banana é muito macia, reveste com segurança as paredes do estômago e ajuda a conter o processo inflamatório. Graças a isso, a banana é útil tanto para úlceras quanto para diferentes tipos de gastrite. Ela possui um teor calórico bastante alto, podendo ser usada tanto como lanche quanto como refeição principal.

Maçã

Ela contém muita fibra e também possui uma composição rica em vitaminas. Por isso, a maçã ajuda a regular a digestão e a eliminar muitos problemas do trato gastrointestinal. A maçã é especialmente útil para pessoas que sofrem de constipação. Os médicos recomendam comer 1-2 maçãs cruas com casca com o estômago vazio, e o intestino voltará a funcionar regularmente. Em caso de úlcera ou gastrite com alta acidez, algumas variedades de maçã podem causar agravamento, portanto, na presença desse diagnóstico, é melhor assar essas frutas antes de consumir.

Pera

Se as maçãs são ideais para a constipação, a pera, ao contrário, é útil para a diarreia. Ela contém uma alta porcentagem de taninos, que ajudam a superar um leve distúrbio. Além disso, a pera é muito saborosa e serve perfeitamente como uma sobremesa doce.

Abacate

Muitas pessoas erroneamente classificam o abacate como um vegetal, embora na verdade seja uma fruta. Sua principal característica é o alto teor de ácidos graxos benéficos. Além disso, o abacate tem ação anti-inflamatória na mucosa do estômago, alivia espasmos e dores. Você pode consumir esta fruta diariamente, mas em pequenas quantidades. O fato é que o abacate é muito calórico e seu excesso na dieta pode levar ao ganho de peso.

Kiwi

Esta fruta pertence aos alimentos que contêm uma quantidade recorde de vitamina C. Em sua composição você também encontrará magnésio, fósforo, potássio. O kiwi também contém enzimas especiais que estimulam a digestão e melhoram o funcionamento do estômago.

Laranja

Como muitas outras frutas cítricas, a laranja é um poderoso antisséptico. Consumindo-a regularmente, você poderá esquecer distúrbios intestinais e outros problemas relacionados à digestão. A laranja melhora eficazmente a motilidade do estômago, fazendo com que, mesmo após uma refeição farta, você se sinta leve.

Romã

Em doenças do estômago, é muito comum observar uma redução nos níveis de hemoglobina no organismo. O consumo regular de romã ou suco de romã ajudará a evitar esse problema. Além disso, a romã contribui para a recuperação da mucosa do estômago e previne possíveis complicações. Em casos de gastrite com alta acidez, esta fruta pode piorar o quadro, por isso, antes de incluir a romã em sua dieta, é recomendado consultar um médico.