Lentilha durante a amamentação: benefícios e malefícios

Após o nascimento do bebê, toda mãe enfrenta a questão de criar um programa alimentar equilibrado, mas seguro. E, às vezes, essa tarefa aparentemente simples se transforma em um verdadeiro problema. Primeiro, todos os alimentos que a mãe que amamenta consome diariamente chegam, em poucas horas, ao organismo frágil do pequeno ser. Por isso, a mulher tem opções muito limitadas. Em segundo lugar, com tantos 'proibidos', a mãe cuidadosa deve, obrigatoriamente, enriquecer sua dieta com vitaminas, minerais e outros suplementos essenciais para o crescimento e desenvolvimento pleno do bebê.

De fato, a lista de alimentos saudáveis, mas seguros, é pequena, mas mesmo nela é possível encontrar algo que diversifique a dieta da mãe que amamenta e forneça tudo o que o bebê precisa. E essa opção é a lentilha. Esse modesto representante da família das leguminosas foi muito popular na Rússia antigamente. Infelizmente, produtos exóticos importados ofuscaram a antiga glória de uma das culturas agrícolas mais antigas, com a qual se pode preparar uma infinidade de pratos saborosos e muito benéficos para as mães que amamentam. Vamos tentar corrigir esse erro. Contaremos tanto sobre as propriedades únicas da lentilha quanto sobre sua composição e regras de consumo.

Pode-se comer lentilha durante a amamentação?

Toda mãe que amamenta tem a oportunidade única de criar as melhores condições para o crescimento e desenvolvimento pleno do seu bebê. Nos primeiros meses de vida, ocorre a formação ativa de todos os órgãos e sistemas. Por isso, a alimentação nessa fase tem importância prioritária. Segundo os nutricionistas, a lentilha é um produto ideal em todos os aspectos, pois se destaca pelas seguintes características:

1. Essa leguminosa possui baixo teor calórico. Isso significa que a presença desse grão no cardápio da mulher que amamenta não contribuirá para o ganho de peso. Essa é uma vantagem muito importante da lentilha, que ajudará a recuperar rapidamente as formas anteriores da silhueta.
2. Todos os grãos, mesmo após longo processamento térmico, preservam a maior parte de sua composição e propriedades benéficas.
3. A lentilha é um produto puro e ecologicamente seguro, pois não tem a propriedade de acumular pesticidas e outras substâncias tóxicas.
4. A composição dos feijões é rica em substâncias benéficas para a saúde, que ajudarão a mãe a se recuperar rapidamente após o parto, e o bebê a crescer e se desenvolver.

Em uma palavra, a lentilha pode ser considerada um produto ideal para o cardápio diário de uma mulher que amamenta.

Interessante! Os povos antigos consumiam lentilhas já na era Neolítica. Esse fato é confirmado por muitas pesquisas científicas. Em muitos países asiáticos, este grão ainda hoje constitui a base da dieta, substituindo o pão e até a carne.

No primeiro mês

Claro, a possibilidade de inclusão de um ou outro alimento na dieta de mães que amamentam depende, em primeiro lugar, da idade do bebê. Assim, o primeiro mês é o período mais crítico e difícil para os recém-nascidos. O pequeno organismo ainda frágil está apenas se adaptando às novas condições de vida. Portanto, nesse momento, o cardápio da mãe não deve ser alterado ou complementado. Uma proibição rigorosa é aplicada até mesmo aos alimentos que a mulher consumia durante a gravidez. Pediatras e nutricionistas consideram que os feijões só podem ser introduzidos após três meses do parto.

No segundo mês

Ao final do segundo mês de vida, o bebê cresce um pouco e fica mais forte, adquirindo as primeiras habilidades. Para que ele cresça forte e saudável, a mãe pode variar um pouco sua própria dieta. Para esse papel, a lentilha é a mais adequada, especialmente se a mulher consumiu esse grão de alguma forma durante a gravidez. Mas, como qualquer novo alimento, os feijões benéficos devem ser introduzidos com muito cuidado, monitorando constantemente a reação do bebê à expansão do cardápio materno. Para começar, a lentilha pode ser usada como um tempero leve para sopa. Para a primeira degustação, bastam 8 a 10 grãos. Se o bebê não apresentar distúrbios digestivos ou outra reação negativa, pode-se continuar firmando a posição da lentilha no cardápio diário.

Dica útil: É melhor realizar a primeira prova durante o café da manhã.

Como consumir lentilha corretamente

Na alimentação de uma mulher que amamenta, não há e não pode haver detalhes insignificantes. Afinal, o menor descuido é um risco para a saúde da criança. Ao consumir lentilha acima da dose recomendada, tanto o bebê quanto a mãe podem desenvolver flatulência e cólicas intestinais. É especialmente importante considerar isso se a mulher não estava familiarizada com este grão anteriormente. Portanto, antes de expandir a dieta com este grão leguminoso, é necessário primeiro estudar as regras e normas de seu consumo.

Regras e normas de consumo

1. O princípio principal para introduzir um novo alimento na dieta da mãe que amamenta é a gradualidade.
2. Segunda regra: o momento ideal para expandir a dieta é o 3º mês de vida do bebê.
3. O prato ideal para a prova é o caldo com feijões. Mas não se deve comer os grãos em si, pode-se experimentar apenas algumas colheres do caldo.
4. Após a primeira experiência, é necessário esperar dois dias. Se o estado da criança estiver estável e as fezes normais, pode-se continuar a degustação de diferentes formas de consumo dos frutos da lentilha.
5. Na etapa seguinte, é permitido comer alguns grãos cozidos. Não se deve forçar o processo, e por alguns dias é necessário monitorar novamente o estado do bebê. Se não forem notadas mudanças para pior, pode-se passar para o próximo nível de introdução – preparação de pratos individuais.
6. Não se deve preparar imediatamente pratos sérios de lentilha, pois isso pode anular os resultados alcançados nas duas primeiras etapas. Primeiro, pode-se experimentar uma sopa leve, uma torta de lentilha no vapor, uma salada.
7. Quando a criança se acostumar com a lentilha, a mãe terá a oportunidade de escolher um prato mais complexo e saboroso.

Nota: Se durante o processo de introdução do novo produto o bebê apresentar reações adversas leves, como cólicas e barriga inchada, não se deve abandonar a lentilha para sempre. Como opção alternativa – grãos germinados da leguminosa.

Quanto se pode comer por dia

Cada alimento possui suas próprias normas de consumo. Portanto, ao elaborar diferentes programas, os nutricionistas sempre calculam as doses diárias permitidas. Como a lentilha faz parte da família das leguminosas, ao compor a dieta é necessário determinar a porção ideal de acordo com esse grupo de alimentos. Aqui apresentamos algumas normas de consumo de grãos de lentilha que atendem à dieta de uma mulher que amamenta:

1. Na primeira semana, é permitido consumir até 10 grãos por dia, se a criança não apresentar reações negativas.
2. Na segunda semana, a porção diária pode ser aumentada para 25 grãos.
3. Depois, a cada semana seguinte, pode-se adicionar de 10 a 15 grãos, mas a porção de grãos secos não deve ultrapassar 25 g na forma seca.
4. Se a introdução do novo produto afetou negativamente o estado do bebê, todas as tentativas devem ser interrompidas por um mês, após o qual deve-se tentar novamente incluir a lentilha no cardápio.
5. Pratos feitos com essa leguminosa devem estar presentes no cardápio no máximo 3 vezes por semana.
6. Durante o preparo, os grãos devem ser submetidos a um longo tratamento térmico e, antes do uso, devem ser deixados de molho durante a noite.

Ponto importante: Geralmente, a introdução de leguminosas na dieta ocorre de forma tranquila em mulheres que as consumiram durante a gravidez.

Pode-se comer à noite e com o estômago vazio?

O horário ideal para pratos com lentilha é a primeira metade do dia. Embora o produto natural contenha proteínas bem absorvidas pelo trato digestivo, todas as leguminosas demoram relativamente mais para serem digeridas. Mas, além disso, mesmo em pequenas porções, elas podem causar aumento da produção de gases. Por esse motivo, não é recomendado sobrecarregar o sistema digestivo à noite com esse tipo de alimento. Os pratos de lentilha são substanciosos e nutritivos, por isso é melhor prepará-los no café da manhã.

Benefícios da lentilha durante a amamentação

Durante a gravidez e o parto, o corpo da mulher perde uma grande parte de seus recursos. Por isso, frequentemente durante a lactação, ocorre deficiência de vitaminas, minerais e outras substâncias necessárias para o bebê e para a própria mãe. Ao introduzir lentilhas na dieta, é possível compensar essa deficiência. Afinal, este tipo de cereal é considerado recordista em teor de proteína vegetal natural, que representa quase um terço de sua composição. O corpo em crescimento do bebê no primeiro ano de vida precisa de uma grande quantidade de proteína, pois este é o principal material de construção para os tecidos musculares. Além da proteína, as lentilhas contêm os seguintes componentes valiosos:

1. Ácido fólico (vitamina B9) – este elemento é necessário para cabelos, pele e unhas.
2. O ferro mantém o nível normal de hemoglobina.
3. O potássio fortalece os vasos sanguíneos e garante o estado normal do sistema nervoso.
4. A lisina é um aminoácido essencial que funciona como um imunomodulador natural.
5. A fibra também está presente em grande quantidade nos grãos de lentilha. Ela contribui para o funcionamento normal do intestino e facilita a eliminação de toxinas do organismo.
6. A isoflavona – um composto orgânico complexo do grupo dos fitoestrógenos – é um meio eficaz de prevenção contra doenças oncológicas. O consumo de lentilhas durante a lactação reduzirá o risco de desenvolvimento de câncer de mama.
7. Elementos minerais. As lentilhas concentram uma enorme reserva de substâncias desse grupo, com alto teor de boro, níquel, silício, manganês e outros minerais.
8. As vitaminas estão presentes no cereal em um complexo completo. Além do ácido fólico, o produto contém vitaminas B1, B2, B6, ácido nicotínico e gama-tocoferol.
9. Além disso, as lentilhas, com baixo teor de açúcares, contêm quantidades significativas de amido, cinzas e pectina.

A presença de um complexo tão diversificado de substâncias permite considerar as lentilhas um alimento valioso. Mas, com um arsenal tão rico, o valor calórico de 100 g de grãos frescos é de cerca de 290–350 unidades. Esse índice depende da variedade da leguminosa.

Propriedades benéficas
Graças à sua composição diversificada, as lentilhas, mesmo em quantidades mínimas, exercem um efeito benéfico sobre o organismo da mãe e do bebê. Dentre as ações benéficas, podemos destacar as seguintes propriedades:

• fortalece o sistema imunológico;
• proporciona a limpeza do organismo de toxinas e produtos tóxicos;
• previne o desenvolvimento de anemia;
• regula o nível de glicose no sangue e reduz o colesterol ruim;
• melhora a condição dos vasos sanguíneos;
• estimula o fluxo dos processos metabólicos;
• normaliza o funcionamento do intestino;
• ajuda a se recuperar rapidamente;
• exerce um efeito positivo sobre a atividade cardíaca.

Na verdade, as lentilhas são um alimento de baixa caloria e muito nutritivo. Elas proporcionam rapidamente uma sensação de saciedade, mas sem contribuir para o aumento do peso corporal, o que é de grande importância para todas as mulheres no período pós-parto.

A lentilha germinada é benéfica?

Os adeptos da alimentação natural há muito reconhecem as vantagens da lentilha e a tornaram um alimento básico em sua dieta. Afinal, em termos de teor de proteína, essa cultura pode competir com a carne. Por isso, em muitos países europeus e asiáticos, a lentilha é usada não só em pratos do dia a dia, mas também em pratos festivos.

Os grãos germinados merecem atenção especial, pois adquirem propriedades completamente novas. Na alimentação dietética moderna, os grãos germinados são considerados a tendência mais popular. Há menção a esse produto até no Antigo Testamento. E os curandeiros afirmam que a lentilha germinada possui propriedades medicinais. Após consumi-la, a pessoa fica calma, controlada e paciente. Esse fenômeno é explicado pelo fato de que, durante o processo de germinação, sintetizam-se carboidratos e aminoácidos especiais nos grãos de lentilha. Esses compostos são resistentes a altas temperaturas, portanto, permanecem no alimento mesmo após um cozimento prolongado.

Para fornecer ao organismo a dose diária de vitaminas e minerais, basta consumir 150 g de lentilha germinada. O produto tem baixo teor calórico, o que permite incluir os brotos na dieta de mulheres que amamentam. Esse suplemento será muito benéfico para o organismo em crescimento do bebê, especialmente para os ossos e tecidos musculares.

Como germinar lentilha
Os grãos germinados prontos podem ser comprados, mas é melhor germinar os grãos em casa. O sabor desse produto lembra ervilhas verdes frescas, mas o teor de vitaminas e minerais é duas vezes maior do que o da lentilha comum.

Para obter esse valioso produto nutritivo, é necessário fazer o seguinte:

1. Selecionar os grãos, remover impurezas e os exemplares estragados.
2. Depois, lavar bem os grãos, trocando a água várias vezes.
3. Colocar os grãos sobre um pano de algodão limpo e úmido, e cobri-los com outro pedaço de tecido.
4. Os grãos germinarão por 48 horas. Se o pano secar, é necessário borrifá-lo com água. Os grãos precisam de umidade para germinar adequadamente.

Os grãos recém-abertos, com broto de até 2 mm, são considerados os mais benéficos. Brotos com mais de 3 dias já não possuem essas propriedades.

Nota: Com a lentilha germinada, é possível cozinhar mingau ou sopa, adicioná-la a saladas, fazer purê e hambúrgueres vegetais com esses grãos. Nutricionistas recomendam os grãos germinados para pessoas de todas as idades, incluindo crianças pequenas.

Quais são os perigos da lentilha durante a lactação?

Apesar da impressionante lista de qualidades louváveis e do enorme potencial de uso como medicamento, a lentilha apresenta uma série de contraindicações quando se trata de seu consumo por mulheres que amamentam. O produto é categoricamente proibido:

• em caso de tendência a flatulência no bebê;
• discinesia biliar na mãe;
• pedras nos rins e na vesícula biliar;
• gota e doenças articulares;
• hemorroidas e disbiose intestinal;
• distúrbios da função pancreática;
• durante a exacerbação de gastrite e úlcera péptica.

Como já foi dito, o produto deve ser introduzido na dieta com cautela. Durante o período de lactação, é melhor consumir lentilhas na forma de purê. Esse prato será rapidamente absorvido, reduzindo o risco de efeitos colaterais.

Atenção! As lentilhas podem acumular arsênico em pequenas quantidades. Portanto, não se deve abusar deste produto.

Como escolher e armazenar lentilha

Como escolher

Hoje em dia, raramente se encontram entusiastas que cultivam lentilhas em seus terrenos. Por isso, é preciso contentar-se com o que é vendido em lojas ou no mercado. Ao escolher os grãos, é necessário prestar atenção aos seguintes critérios:

1. Embalagem. Deve ser hermética. É necessário verificar no rótulo as informações sobre o fabricante e a data de validade.
2. Cheiro. Esse parâmetro pode ser avaliado se o grão for vendido a granel. O aroma das lentilhas lembra o cheiro de nozes jovens.
3. Tamanho. Os grãos de qualidade devem ser do mesmo tamanho e inteiros.
4. A alta qualidade do grão é indicada pela ausência de sujeira e poeira. Os grãos não devem grudar, muito menos apresentar sinais de mofo. Esse produto é perigoso para a mãe e o bebê.

Como armazenar

As lentilhas devem ser protegidas da umidade. Não se deve misturar grãos de variedades diferentes. Após abrir a embalagem da loja, é necessário transferir imediatamente os grãos para um pote seco e fechá-lo bem com a tampa. Antes de cozinhar, é essencial verificar se os grãos estão com insetos. Se for detectada a presença de insetos, o produto deve ser descartado.

Como introduzir lentilha na dieta da mãe que amamenta corretamente

Nos primeiros meses de amamentação, é necessário consumir com muita cautela até mesmo alimentos familiares, sem falar nos grãos. Por mais benéficas que sejam as lentilhas, sua introdução na alimentação materna deve ser feita com muito cuidado.

É necessário começar literalmente com doses microscópicas. Já mencionamos que o primeiro prato permitido é um caldo não concentrado.

Para a primeira tentativa, bastam apenas duas colheres de sopa. Se não houver problemas digestivos na criança, após dois dias pode-se comer novamente um pouco do caldo no café da manhã. A porção deve ser exatamente igual à da primeira degustação.

Geralmente, após a primeira semana, fica claro se o produto é adequado para complementar a dieta da mulher que amamenta ou se é melhor esperar antes de introduzi-lo.

Gostaria de lembrar mais uma vez que tais experimentos gastronômicos devem ser realizados no final do segundo mês após o parto, se as lentilhas não forem um produto novo para a mãe. Se os grãos não estavam presentes na alimentação da mulher antes da gravidez, é melhor esperar até que o bebê complete 3-4 meses. Nesse momento, o organismo da criança estará mais forte e pronto para alimentos mais complexos.

Após o caldo líquido, pode-se passar para os grãos cozidos. As lentilhas combinam perfeitamente com carne, frango e vegetais. Portanto, não faltarão opções de pratos.

Importante: Antes de cozinhar, é necessário separar e lavar bem os grãos. O melhor é deixá-los de molho durante a noite.

Receitas de pratos com lentilha

Infelizmente, a lentilha não é tão comum hoje como era há algumas décadas. E a partir deste grão único em sua composição e propriedades, é possível preparar uma enorme quantidade de pratos deliciosos e saudáveis. Por exemplo, antigamente na Rússia, tanto camponeses quanto a nobreza rural cozinhavam sopa de lentilha. O grão não requer preparação especial, e os pratos feitos com ele são preparados rapidamente. É verdade que o sabor depende muito da variedade da leguminosa. É preciso estar atento a esse ponto, porque nem todos os tipos de lentilha toleram igualmente o tratamento térmico.

Nas prateleiras dos nossos supermercados, é possível encontrar grãos de diferentes cores. É a tonalidade da cor que é o principal indicador da variedade da lentilha.

1. O feijão vermelho é adequado para preparar purê.
2. A variedade marrom tem um aroma de nozes bastante pronunciado. O grão com essa tonalidade é melhor usado para sopa.
3. A lentilha preta e a verde não desmancham, e portanto podem ser usadas como acompanhamento. Mas essa lentilha precisa ser deixada de molho por 10 a 12 horas antes do preparo.
4. Os grãos amarelos são adequados para qualquer prato. É uma variedade universal.

Após uma descrição tão detalhada das características e particularidades da lentilha, é possível conhecer as receitas de pratos populares que serão úteis para mães que amamentam e seus bebês.

Sopa de frango com lentilha

Uma sopa saborosa e substanciosa com peito de frango e grãos de lentilha merece se tornar um prato básico na alimentação diária de uma mulher que amamenta. O conjunto necessário de ingredientes inclui:

• filé de frango – 350 g;
• abobrinha fresca – 250 g;
• aipo – 1 unidade;
• cenoura de tamanho médio – 1 unidade;
• batata – 3 tubérculos;
• lentilha vermelha – 150 g;
• uma cebola pequena ou metade de uma grande;
• ervas frescas, sal.

Processo de preparo passo a passo:

1. Primeiro, cozinhe a carne de frango cortada em cubos.
2. Recomenda-se escorrer o caldo após 4 minutos de cozimento.
3. Cubra a carne com uma nova porção de água e leve ao fogo novamente.
4. Quando o caldo ferver, tente remover toda a espuma. Assim o caldo ficará transparente.
5. Adicione a batata cortada em cubos.
6. Após cerca de 10 minutos, adicione o aipo ao caldo.
7. Depois disso, cozinhe a sopa por mais quinze minutos.
8. Em seguida, adicione a lentilha e a abobrinha picada.
9. Tempere a sopa com sal e mantenha no fogo por mais 7 a 10 minutos.

A sopa de frango pronta pode ser servida, e para dar cor e frescor, decore-a com ervas frescas picadas finamente.

Salada leve com passas e lentilha

Esta receita pode ser considerada um achado para mulheres que amamentam bebês recém-nascidos. Um prato simples, mas nutritivo, trará variedade ao cardápio diário. Além disso, o sabor original desta salada leve vai encantar não apenas a mãe, mas também os demais membros da família.

Ingredientes principais:

• maçã média – 1 unidade;
• damasco seco – 5 metades;
• uvas-passas – 50 g;
• lentilha – 100 g;
• queijo feta – 100 g;
• salsa – alguns raminhos.

Para o tempero da salada, será necessária uma pitada de sal, 2 colheres de sopa de azeite de oliva, suco de 1/2 limão.

Como preparar:

1. Deixe a lentilha, de preferência a variedade verde ou amarela, de molho durante a noite.
2. Pela manhã, cozinhe os grãos por cerca de 40 minutos, mas de modo que permaneçam inteiros.
3. Descasque a maçã e corte em fatias finas.
4. Doure as fatias de maçã em azeite de oliva.
5. Adicione às maçãs os damascos secos e as passas; regue o prato com suco de limão.
6. Pique a salsinha. Nesse momento, a salada deve descansar por cerca de 5 minutos para absorver o suco de limão.
7. Depois disso, adicione a salsinha picada e o queijo.
8. No final do processo culinário, acrescente ao prato os damascos secos, as passas e a lentilha.
9. Misture bem a salada; em seguida, você pode começar a degustá-la.

Vale destacar que, neste prato, as frutas secas e a lentilha formam um conjunto harmonioso. Essa combinação só aumenta os benefícios do prato, porque as frutas secas contêm muitas vitaminas e minerais.

Arroz de frango

Para a mãe que amamenta, o tipo de carne mais saudável e seguro é o frango. Por isso, recomenda-se preparar todos os pratos da primeira e da segunda categoria nesse período justamente com frango; de preferência, use a parte do filé da ave.

Para o pilaf dietético, você vai precisar de:

• arroz – 2 xícaras;
• filé de frango – 400–500 g;
• cenoura – 1 unidade;
• cebola – 1/2 unidade;
• óleo vegetal – 2–3 colheres de sopa;
• lentilha – 0,5 xícara;
• sal e ervas – a gosto;
• água – 2 l.

Algoritmo de ação:

1. Primeiro, coloque a lentilha em uma panela separada e leve para cozinhar por 10 minutos.
2. Enquanto isso, aqueça o óleo em uma frigideira e depois adicione o filé de frango cortado em pedaços.
3. Quando a carne dourar um pouco, adicione a cenoura ralada e a cebola picada finamente.
4. Tempere tudo com sal.
5. Refogue a base do pilaf até que a cenoura fique macia.
6. Quando a cenoura estiver no ponto, acrescente a água.
7. À mistura fervente, adicione o arroz lavado e a lentilha. Após o cozimento, escorra a lentilha em uma peneira para eliminar a água.
8. Tampe a panela e cozinhe até que todo o líquido evapore.
9. Se o arroz ainda não estiver pronto nesse momento, adicione um pouco de água.

Decore o pilaf pronto com ervas picadas; para finalizar, você pode usar algumas colheres de creme azedo.

O panorama gastronômico em que a lentilha é a protagonista pode continuar por muito mais tempo. Afinal, com essa antiquíssima leguminosa é possível preparar bolinhos nutritivos e uma torta assada delicada. A lentilha é um produto versátil.

Para finalizar, gostaria de dar algumas recomendações úteis que ajudarão você a preparar pratos saborosos com lentilha:

1. Ao colocar os grãos de molho, siga a proporção: uma xícara de grãos para 2,5 xícaras de água.
2. Os grãos de lentilha devem ser adicionados à água fervente.
3. O tempo de cozimento dos grãos depende diretamente da variedade.
4. O sal é adicionado aos pratos com lentilha 15 minutos antes do fim do cozimento. Se você salgar o prato logo no início do cozimento, o processo de preparo quase dobrará.
5. Quaisquer temperos devem ser adicionados junto com o sal.
6. É fácil verificar se os grãos estão prontos com um garfo. Se ele entrar com facilidade nos grãos, o prato pode ser considerado pronto.
7. Não se devem usar variedades diferentes de lentilha no preparo de um mesmo prato. Cada variedade de grão tem seu próprio tempo de cozimento; ao misturar, alguns grãos se desfarão, enquanto os grãos de outra variedade não atingirão o ponto de cozimento desejado.
8. É necessário seguir rigorosamente as regras de armazenamento de grãos e verificar periodicamente a presença de insetos.

Conclusão
A alimentação balanceada é a principal condição para preservar e fortalecer a saúde da mãe e do bebê. Portanto, não se deve abrir mão, por causa de mitos e boatos antigos, de alimentos tão benéficos quanto a lentilha. Se não houver contraindicações para a introdução de leguminosas na dieta, é essencial utilizar este produto único em benefício da saúde. A lentilha é uma fonte natural valiosa de proteína vegetal, contém muitas vitaminas e minerais, ou seja, tudo o que a mãe e seu recém-nascido precisam.